Rooibos – właściwości lecznicze, czy warto stosować?

Artykuł zatwierdził dietetyk Maciej Pokarowski - Autorem artykułu jest ZnamProdukt.pl

W ostatnim czasie coraz częściej słychać o dobroczynnych właściwościach herbaty Rooibos, a jej oryginalnym, miodowym smakiem cieszy się coraz większa liczba Polaków. Czym jest, jakie ma właściwości i czy rzeczywiście warto się w nią zaopatrzyć? Przekonajmy się!

Czym jest Rooibos?

Aby odpowiedzieć sobie na to pytanie, musimy przenieść się na Czarny Ląd – to właśnie stamtąd, a konkretniej z Republiki Południowej Afryki, pochodzi ten napar i tam też cieszy się największą popularnością. Na początku XX wieku dotarł również do Europy, gdzie zyskał uznanie – nie tylko ze względu na swój specyficzny smak, ale również bardzo wiele właściwości leczniczych.

Rooibos to z języka afrikaans „czerwony krzew” – uprawia się go w górach Cederberg (RPA). Aby roślina kwitła, nie potrzeba żadnych nawozów, a pod wpływem sprzyjających warunków atmosferycznych wzrasta ona aż do dwóch metrów wysokości. – podaje Wikipedia.org

Najbardziej wartościowym elementem Rooibos są liście, które zrywa się, rozdrabnia i zwilża, po czym poddaje procesowi fermentacji. Po ponownym wysuszeniu można stosować je do przygotowywania naparu, bardzo mocno przypominającego herbatę (stąd napar często bywa nią nazywany).

Czy Rooibos to herbata?

Nie, ze względu na brak kofeiny oraz garbników, które powodują tak charakterystyczną dla tego napoju goryczkę. Nie ma też jakiegokolwiek pokrewieństwa ze znanymi nam herbatami.

Niemniej określenie to stało się bardzo popularne wraz z większą dostępnością suszu, dlatego też potocznie będziemy posługiwać się takim właśnie określeniem. Pamiętajmy jednak, że oficjalnie najlepiej Rooibos nazywać naparem.

Jak smakuje?

Czerwonokrzew jest bardzo charakterystyczny – ma delikatny, miodowy smak, a do gustu przypadnie szczególnie osobom, które nie przepadają za typową dla herbaty goryczką. To właśnie ta oryginalność smaku i aromatu, a także niemal krwiście czerwony kolor, sprawiają że herbatę Rooibos pije się coraz częściej i staje się ona równie popularna, co czerwone i zielone herbaty znane nam wszystkim.

Jej powodzenie wynika także z dobroczynnych właściwości, jakie posiada – dzięki zawartości licznych witamin oraz składników mineralnych, pozwala cieszyć się o wiele lepszym zdrowiem i codziennym samopoczuciem.

Herbata Rooibos właściwości i korzyści

Napar z czerwonokrzewu stosowany jest od tysięcy lat w medycynie ludowej, a dzięki dokonaniom współczesnej medycyny wiemy dlaczego. Oto 10 najważniejszych powodów, dla których warto pić Rooibos – niezależnie od pory roku i stanu zdrowia!

1.Jest bogatym źródłem witamin i mikro oraz makroelementów

Rooibos charakteryzuje przede wszystkim to, że jest bardzo dobrym źródłem witaminy C, a także potasu, magnezu, sodu i wapnia. Tych składników jest najwięcej, a oprócz tego w liściach czerwonokrzewu znajdują się duże ilości innych składników mineralnych, w tym fosforu, żelaza, manganu, fluoru, miedzi, cynku, glinu i boru.

Dlatego też napar dostarczy organizmowi niezbędne elementy, które pozwolą ci lepiej zadbać o zdrowie.

2.Chroni przed wolnymi rodnikami

Oprócz witamin i składników mineralnych, liście czerwonokrzewu zawierają też przeciwutleniacze i w tym właśnie tkwi główna siła tej rośliny. Powodują one, że organizm jest skutecznie chroniony przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Częste spożywanie herbaty Rooibos umożliwi ci spowolnienie procesów starzenia, ochronę komórek i DNA przed zmianami, wynikającymi ze szkodliwej działalności wolnych rodników. Do tego zwiększysz swoją odporność.

Obecność przeciwutleniaczy, a także kwasów fenolowych i innych drogocennych składników w Rooibos, niesie jeszcze wiele innych zalet!

3.Ma korzystny wpływ na pracę układu krwionośnego

Kolejną korzyścią, wynikającą z obecności przeciwutleniaczy, jest wsparcie układu krwionośnego, a także obniżenie ciśnienia tętniczego.

Napar nie tylko łagodzi stres, ale również zwalcza enzymy, które są odpowiedzialne za powstawanie chorób układu krwionośnego. W konsekwencji zmniejszasz ryzyko zawału, miażdżycy, choroby wieńcowej i wielu innych. [1]

4.Działa przeciwzapalnie

W związku z tym, że Rooibos zawiera 50 razy więcej przeciwutleniaczy niż zielona herbata, jest też niezwykle skuteczny w łagodzeniu stanów zapalnych, bólu oraz innych dolegliwości.

Działa także antywirusowo, dlatego polecane jest picie naparu z czerwonego krzewu również w sezonie jesienno-zimowym.

Co więcej, herbata działa przeciwnowotworowo, oczywiście dzięki przeciwutleniaczom.

5.Wspiera pracę układu pokarmowego i nie tylko

Napar jest idealny dla osób, które często zmagają się ze zgagą albo problemami trawiennymi – odkwasza organizm, łagodzi mdłości, a nawet pozwala wyleczyć wrzody.

Poleca się go również w przypadku bólów brzucha, rozstroju żołądka albo biegunki – ulgę może przynieść nawet jedna szklanka herbaty!

Trzeba dodać, że picie Rooibos sprzyja pracy wielu innych układów i narządów – jego codzienne stosowanie może np. przyspieszyć regenerację wątroby albo poprawić pracę układu nerwowego! [2]

6.Wpływa korzystnie na drogi oddechowe

Picie herbaty jest polecane również w przypadku różnego rodzaju dolegliwości związanych z pracą układu oddechowego.

Rooibos może pomóc osobom chorym na astmę, przyspieszyć leczenie zapalenia oskrzeli i działa wykrztuśnie. [3]

Pomoże również łagodzić objawy alergii – w tym kataru siennego!

7.Stymuluje pracę gruczołów mlecznych

Napój stworzony na bazie czerwonokrzewu polecany jest często kobietom w ciąży. I nie ma w tym przypadku – do jego właściwości należy stymulowanie gruczołów mlecznych, w związku z czym pokarm jest o wiele efektywniej wydzielany.

Przynosi to korzyść zarówno matce, jak i dziecku.

8.Jest korzystna dla małych dzieci

A skoro już przy najmłodszych jesteśmy – należy powiedzieć o innych właściwościach Rooibos.

Rodzice od dawna rozcieńczają napar mlekiem i podają go swoim pociechom. Daje to wiele korzyści – zapobiega kolkom, a także bólom brzucha dzieci.

9.Wspiera odchudzanie

Wiesz już o tym, że Rooibos wspiera trawienie, działa korzystnie na układ pokarmowy i łagodzi stres. Nie wiesz jednak, że znakomicie wpływa to na proces odchudzania!

W wyniku jego regularnego spożywania, uzyskasz lepszy metabolizm i zmniejszy się twoje łaknienie, co będzie nie bez znaczenia w trakcie diety i da ci większe szanse na skuteczne odchudzanie.

10.Ułatwia walkę z problemami skórnymi

I na koniec coś dla urody, bo i na tym polu Rooibos sprawdza się doskonale. Dzięki przeciwutleniaczom, a także alfa-hydrokwasom i cynkowi, możesz skuteczniej walczyć z trądzikiem, wysypkami, egzemą lub różnego rodzaju podrażnieniami.

Napar pozwoli ci też poradzić sobie z problemem suchej skóry, a nawet… będzie dla ciebie wsparciem w walce ze zmarszczkami!

Rooibos nie zawiera kofeiny!

Koniecznie trzeba jeszcze wspomnieć o tym, że Rooibos charakteryzuje brak kofeiny, dlatego też stanowi doskonałą alternatywę dla czarnej i czerwonej herbaty. Jeżeli więc lubisz ten napój, ale cierpisz na nadciśnienie krwi – zastąp go właśnie czerwonokrzewem!

Co więcej, brak kofeiny sprawia, że jest to wyjątkowo rozluźniający napar , który doskonale sprawdzi się w walce z bezsennością albo codziennym rozdrażnieniem!

Jak parzyć Rooibos?

Chcąc cieszyć się doskonałym smakiem oraz prozdrowotnymi właściwościami Rooibos, musisz dowiedzieć się więcej o procesie parzenia.

A nie jest to zadanie skomplikowane – na każde 200 ml wody wystarczy 1-1,5 łyżeczki suszu, który po wsypaniu do filiżanki należy zalać gorącą wodą. Zostawić pod przykryciem i odczekać 3-4 minuty, a następnie… cieszyć się wyjątkowym, miodowym aromatem.

Sposobów picia naparu jest wiele, jednak my polecamy nie dodawać do niego cytryny lub cukru, ewentualnie odrobinę mleka, które może uszlachetnić jego smak. Polecamy też picie herbaty Rooibos na zimno – szczególnie w upalne dni, kiedy poszukujesz skutecznego orzeźwienia!

Rooibos – Twój sposób na zdrowie

Napar z czerwonokrzewu jest prawdziwym odkryciem ostatnich lat i coraz częściej pojawia się w polskich domach. Nie ma w tym niczego dziwnego – doskonale smakuje, chroni, dostarcza niezbędnych składników i poprawia funkcjonowanie organizmu.

Można pić go zimą i latem, jest idealny dla osób dorosłych i dzieci, a dzięki dużej zawartości witamin, przeciwutleniaczy, potasu czy żelaza, stanowi doskonały sposób na walkę z rozmaitymi dolegliwościami.

Dlatego też zainwestuj w napar i sprawdź, jak działa herbata Rooibos. Właściwości, które posiada i aromat, jaki roznosić się będzie w Twoim domu, sprawią że stanie się ona Twoim codziennym towarzyszem!


  1. Lawal AO, Oluyede DM, Adebimpe MO, et al. The cardiovascular protective effects of rooibos (Aspalathus linearis) extract on diesel exhaust particles induced inflammation and oxidative stress involve NF-κB- and Nrf2-dependent pathways modulation. Heliyon. 2019;5(3):e01426. Published 2019 Mar 28. doi:10.1016/j.heliyon.2019.e01426
  2. Bruno, F., Dimpfel, W., 2009. Aspalathin-like dihydrochalcone, extracts from unfermented rooibos and process for preparation. PCT Patent Application No. PCT/EP2008/007279 (WO/2009/052895).
  3. Sinisalo, Marjatta & Enkovaara, Anna-Liisa & Kivistö, Kari. (2010). Possible hepatotoxic effect of rooibos tea: A case report. European journal of clinical pharmacology. 66. 427-8. 10.1007/s00228-009-0776-7.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *